Jesenné alergie: ako prať a vetrať posteľnú bielizeň, aby ste spali pokojnejšie
Na jeseň trávime viac času doma, okná sú častejšie zatvorené a v spálni sa zvyšuje vlhkosť aj množstvo prachu. Pre alergikov a citlivých na roztoče či peľ je to kombinácia, ktorá vie poriadne skomplikovať noc. Kľúčové je, ako sa staráte o posteľnú bielizeň – teda ako často periete, pri akej teplote, ako sušíte a vetráte. Ideálnou „štartovacou pozíciou“ je spálňa s teplotou okolo 18–20 °C, bez zbytočného prekurovania, a krátke intenzívne vetranie ráno a večer, aby sa vlhký vzduch v miestnosti obmieňal.
Ako často prať a meniť bielizeň
Základom proti alergénom je pravidelnosť. Obliečky – plachta, návliečka na vankúš – je rozumné prať aspoň raz týždenne, paplónovú obliečku podľa potreby každé dva až štyri týždne. Samotné vankúše stačí pri bežnej prevádzke vyčistiť raz za tri až šesť mesiacov, vždy podľa materiálu a pokynov na štítku. Ak máte doma zviera, ktoré si rád ľahne k vám do postele, intervaly pokojne skráťte. Snažte sa mať v hlave jednoduchú rutinu: napríklad pondelok obliečky, piatok uteráky, víkend „veľké pranie“, aby sa bielizeň nestihla stať rezervoárom prachu a potu.
Správna teplota prania
Druhou stránkou je teplota a spôsob prania. Roztočom sa najlepšie darí v teplom a vlhkom prostredí, preto na ich zníženie pomáha pranie v teplej vode. Pri textíliách, ktoré to dovoľujú, sa odporúča teplota okolo 55–60 °C – pri takomto nastavení dokáže pranie roztoče výrazne obmedziť a z bielizne odstrániť veľkú časť alergénov. Pri citlivých materiáloch, ako je páperie, siahnite po jemnom programe, špeciálnom pracom prostriedku a dlhšom, ale šetrnom sušení. Vždy platí, že štítok má posledné slovo; ak nie je možné prať horúcou vodou, pomôže aspoň dôkladné preplákanie a následné sušenie v sušičke pri vyššej teplote.
Sušenie bez zbytočnej vlhkosti
Sušenie je pri jesenných alergiách rovnako dôležité ako samotné pranie. Dobre vysušená bielizeň znamená menej vlhkosti pre roztoče, preto sa snažte, aby paplóny aj obliečky nezostávali dlho polosuché. Ak máte sušičku, využite ju – je to praktický pomocník najmä v bytoch, kde sa inak prádlo suší v tej istej miestnosti, v ktorej spíte. Pri sušení na stojane vo vnútri pomáha krátko otvoriť okno, aby vlhkosť odišla von, nie do stien a matraca. Vonku na šnúre síce bielizeň krásne prevonia vzduch, ale v obdobiach vysokého peľu si na ňu alergény opäť nachytáte, preto vtedy voľte radšej sušenie vnútri alebo v sušičke.
Materiály a ochrana lôžka
Poslednou časťou do skladačky sú materiály a ochranné obaly. Syntetické výplne sa udržiavajú najjednoduchšie – rýchlo schnú a často zvládnu aj pranie pri 60 °C. Bavlnené či mikrovláknové poťahy sú príjemné na dotyk a dobre znášajú pravidelné pranie. Pri vankúšoch a matracoch dokážu výrazne pomôcť špeciálne ochranné povlaky so zipsom, ktoré bránia prieniku alergénov z výplne a stačí ich prať spolu s obliečkami. Páperové paplóny čistite podľa pokynov výrobcu a spoliehajte sa hlavne na častú výmenu obliečok. Keď k tomu pridáte jednoduchú jesennú rutinu – týždenné pranie, kontrolu vlhkosti v spálni a dôsledné vetranie – jeseň nemusí znamenať prebdené noci. A ak hľadáte paplóny a vankúše, ktoré túto údržbu zvládajú bez problémov, dobrý výber nájdete aj na epaplony.sk.
Náš tip: